人體微量元素測定儀廠家提示在骨科門診，我們一般會提議骨質疏松的患者或者是有骨質疏松癥風險性的群體服食鈣片和維生素D3，而有的患者會出現顧慮：“聽說補鈣補鋅會得結石，這個是真的嗎？”又或者是“我已有腎結石了，還可以吃鈣片嗎？”堅信有這方面疑惑的好朋友比比皆是，那今天人體微量元素測定儀廠家提示就給大家講解困惑，談一談補鈣補鋅和腎結石的關聯。

01有關結石你必須懂的事

人體微量元素測定儀廠家提示腎結石是一種常見疾病，每年體檢，都是會有許多人被發現了。絕大部分結石都帶有鈣；所以大家感覺，限定鈣攝入能夠降低腎結石的風險性。

其實不是，腎結石的產生和發育體制現階段還未完全清晰，是各種因素聯合作用所導致的結論，與飲食搭配、自然環境、肥胖癥、基因遺傳和代謝疾病等多種因素有關。但一直沒有準確的數據表明補鈣補鋅也會增加腎結石的風險性。

02補鈣補鋅和腎結石的關聯

反過來，相關研究證實，限定鈣攝入反倒也會增加尿結石風險。相比低鈣攝入者，正常的鈣及比較高鈣攝入者結石病發風險性降低50%。因而，適度補鈣補鋅會降低患結石的風險。

人體微量元素測定儀廠家提示由于在皮膚低鈣飲食搭配的情形下，腸胃對分散鹽酸吸收提升，這也會增加尿中鈣鹽濃度值，也會增加結石形成風險。而適度填補補鐵劑可以使鹽酸和鈣在腸胃中融合隨腸胃排出來，從而降低腸胃對鹽酸吸收，避免結石的形成。

03不同年齡段的補鈣補鋅需求量

不一樣的群體每日所需要的鈣補充量是不一樣的。在我國住戶營養膳食介紹的鈣攝入量是：成年人800mg/天，青少年兒童1000-1200mg/天，孕媽媽及哺乳期女性800-1000mg/天，50歲以上中老年1000mg/天。

人體微量元素測定儀廠家提示青春期青少年兒童剛正不阿骨骼發育生長發育的最佳時期，孕媽媽及哺乳期女性必須為寶寶給予鈣，中老年的鈣吸收和運用能力差，所以對處在青春發育期、懷孕期間、哺乳期間、衰老期的群體，最好適度填補補鐵劑。但對于已確診為骨質疏松的病人，怎么確定補鈣劑量，需詢問?？漆t生建議依據實際情況判斷。

04怎么補鈣及減少尿結石風險性

人體微量元素測定儀廠家提示針對大多數人來說，多喝牛奶，多吃豆制品和瓜果蔬菜，多曬太陽及其加強鍛煉就可以達到身體每日所需要的鈣攝入量，不用另外填補補鐵劑。

人體微量元素測定儀廠家提示針對前面提到的特殊家庭，還可以在飲食前提下提升補鐵劑和維他命D補充。如身患骨質疏松癥，則還需要提升鈣的填補。就算是有結石風險性群體，一定要保持正常鈣攝入。為盡量減少結石，應多喝水，每天的飲水量最好在1.5L以上。與此同時應限定例如西蘭花等高線鹽酸食材攝入，然后進行適量運動。